Alimentazione sana per il cuore: quali cibi salvano i vasi sanguigni?
Adottare un'alimentazione equilibrata è fondamentale per mantenere il cuore e i vasi sanguigni in salute. Alcuni alimenti hanno particolari proprietà che possono aiutare a prevenire patologie cardiovascolari, migliorando la circolazione e riducendo l'infiammazione.
Tra i cibi amici del cuore troviamo il salmone, ricco di omega-3, e le noci, che contengono grassi insaturi utili per ridurre il colesterolo cattivo. Anche frutta e verdura hanno un ruolo chiave: le fibre e gli antiossidanti presenti nelle mele, negli spinaci e nei mirtilli sono essenziali per il benessere del sistema cardiovascolare.